DANZA FITNESS

Il corso di Danza Fitness è un allenamento cardio ad alta energia che fonde i benefici del fitness musicale con il divertimento della danza. Attraverso passi semplici ed intuitivi eseguiti su ritmi travolgenti (dal latino-americano alla musica pop e commerciale), questo corso permette di bruciare calorie, migliorare la resistenza e tonificare il corpo senza la monotonia dei classici macchinari da palestra. 

Cosa si impara

• Capacità cardiorespiratoria: Gestione del fiato e della resistenza fisica attraverso il lavoro aerobico.
• Coordinazione ritmica: Sviluppo del senso del ritmo e fluidità nei cambi di movimento e direzione.
• Tonificazione muscolare: Uso del peso del proprio corpo in movimento per rassodare gambe, glutei, addome e braccia.
• Espressività e coordinazione: Sincronizzazione dei movimenti degli arti superiori e inferiori a tempo di musica.

Struttura tipo di una lezione

• Riscaldamento: Brani musicali a intensità graduale per preparare i muscoli e aumentare i battiti cardiaci.
• Fase cardio principale: Alternanza di coreografie dinamiche e divertenti, strutturate per massimizzare il consumo calorico.
• Tonificazione e core: Esercizi mirati inseriti all’interno dei blocchi musicali per definire i distretti muscolari principali.
• Defaticamento: Rallentamento del ritmo cardiaco e stretching finale per allungare i muscoli coinvolti. 

A chi è rivolto

• A chiunque voglia rimettersi o mantenersi in forma scaricando lo stress quotidiano in un ambiente solare e festoso.
• È un corso completamente accessibile: non è richiesta alcuna esperienza nel ballo e l’intensità dell’allenamento può essere facilmente adattata al proprio livello fisico.